ヒトの睡眠パターンはノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返している。眠り始めはノンレム睡眠といわれる深睡眠。その後脳はレム睡眠と言われる覚醒の方向に向い、ふたたびノンレム睡眠にむかう。これを平均的な睡眠時間とされる8時間に４～ [...]
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ヒトの睡眠パターンはノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返している。眠り始めはノンレム睡眠といわれる深睡眠。その後脳はレム睡眠と言われる覚醒の方向に向い、ふたたびノンレム睡眠にむかう。これを平均的な睡眠時間とされる8時間に４～ [...]